ストレスと戦う・・・「２つの栄養素」
ローヤルゼリーは、疲れを癒す成分がある事が知られており、多くの栄養ドリンクやサプリメントが発売されています。
（ローヤルゼリーと疲労回復の関連性に関しては、こちらのページに詳しくまとめていますので、よろしければご参照下さい。）
また、ローヤルゼリーには身体の疲れを癒すだけではなく、精神的な疲労のケアや、精神の健康にも役立つ成分が含まれています。
その代表格は「パントテン酸」と「アセチルコリン」です。
ローヤルゼリーに含まれるパントテン酸は、免疫をサポートしたり、皮膚や神経のコンディションを整えるのに役立つ栄養素です。
このパントテン酸はストレスを感じた時にも大量に消費されます。
ですから、ストレス社会に生きる現代人には欠かせないビタミンです。
また、アセチルコリンは、脳内で神経細胞同士の情報を伝えるために機能する物質で、副交感神経に影響します。
（交感神経は興奮とか闘争心などの、神経を高ぶらせるの働きをする神経です。これに対して副交感神経は沈静やリラックスなどの方向に働きかける神経です。）
そのため、精神的に安定させたり、快適な睡眠にはアセチルコリンが必要不可欠なのですが、アセチルコリンの分泌は加齢と共に減少していきます。
例えば、年をとると眠りがとりづらくなるのもそのためです。
アセチルコリンを含むローヤルゼリーは、心身のバランスを整えて、健康な日々を送るために欠かせない食品です。
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ストレスが溜まるとどうなる？
日常的に誰もが感じているストレスですが、その程度には大きな個人差があり、ストレスを感じてもすぐに忘れてしまう方もいれば、ついついため込んでしまう方もいます。
ではストレスが溜まってしまったときには、具体的にどんな変化が現れるのでしょうか。
その変化は「心理的症状」「身体的症状」「行動的症状」に分けることができます。
すぐにイライラしてしまったり、やる気がなくなって気分が沈みがちになるとき、「そういえばストレスが溜まっているかも」ということがありますよね。
これが心理的症状であり、悪化すれば鬱状態などにつながる可能性もあります。
身体的には、ストレスによる腹痛や頭痛のほか、手が震える、歯が痛むといった状態も。
そのほかストレスは様々な疾患の一因となることが分かっています。
行動的症状というのは、ストレスによって学校や仕事での遅刻・早退が増えたり、いつのまにかギャンブルやお酒にはまってしまい日常生活に支障をきたすケースです。
近年よく聞かれる「キレる」という問題行動も、やはりため込んだストレスが一因です。
キレてしまう原因は、ストレスの爆発で感情が高ぶったとき、脳内のセロトニン量の不足によって感情を抑えることが叶わないため。
ローヤルゼリーにはセロトニン不足をサポートするビタミン類が豊富に含まれています。
ストレスそのものを予防する
技術の進化や生活利便性の向上には、ストレスの増加が伴っていて、現代ではストレスを避けて生活することはほぼ不可能です。
そこで、ストレスをできるだけ予防すること＝ストレスを溜めにくい体を作ることが肝心になります。
ローヤルゼリーの特徴として、含まれる栄養の種類の豊富さが挙げられますが、これがストレス予防をサポートしています。
ビタミンB群はイライラや不眠を予防し、カルシウムや鉄分などバランスよく含まれるミネラルが精神の安定に役立ち、亜鉛も情緒の安定に欠かせない成分です。
ローヤルゼリーの毎日の服用によってこれらの栄養を体に準備しておくことで、情緒が安定しやすくイライラしにくくなり、よく眠れるようになって、ストレスの少ないスッキリとした毎日を期待できるようになります。
もちろん、できるだけ不要なストレスは避けること、バランスの取れた食事や健康的な生活習慣を身につけることが第一ですが、それらに気をつけていても不調を感じることはあります。
そんなとき、サプリメントの力を借りるという方法があることを、覚えておきましょう。
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「2つの栄養素…に関して」・・・みんなの質問
精神的な不安の解消に優れているのですか？
ある研究で、強い不安行動を抱えているモデルにローヤルゼリーを投与したところ、投与量が多いほど不安が軽減されるといった結果がでたそうです。
とはいえ、ローヤルゼリー製品には抗生物質や農薬などを使用しているものもあるそうですから、そういった製品では危険。
成果を実感するどころではないので、注意して選ぶようにしましょう。
パントテン酸を含む量は他の食品よりも多いの？
パントテン酸は別名「美容のビタミン」とも呼ばれている成分で、ローヤルゼリーは他の食品に比べて群を抜いて含んでいるといわれています。
効率的に摂取したいなら、ローヤルゼリーが一番といえます。
ただ、品質が悪ければ意味がありませんので、選ぶときは社団法人ローヤルゼリー公正取引協会の認定シールがあるかどうかを一つの目安にするといいでしょう。
アセチルコリンの摂取量は多いほど良いのですか？
アセチルコリンは過剰摂取すると、稀にトラブルを引き起こす可能性もある成分です。
ローヤルゼリーは自然界の物質ですが、大量に摂取するのはNGとされています。
適度の量を守って、最初は少しずつ試していくのが良いでしょう。
また、あまりにも安価な製品では、その品質はもちろん鮮度も不明です。
購入時にはどうして安いのかも知るようにしたほうがよいですね。
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