代謝の強い味方！ビタミンB群
ローヤルゼリーには、多くの種類の栄養素が含まれており、ビタミン類は１０種類含まれています。
ローヤルゼリーを摂取する目的に、疲労回復や滋養強壮があると思いますが、ビタミン類のうち特にビタミンＢ群はそれらに関係しています。
ビタミンＢ群には、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンの８種類があります。
ビタミンB群はお互いに干渉・協力し合い、様々な物質代謝に関わっているため、ビタミンB群とひとくくりにされる事が多いのです。摂取されたビタミンB群は、小腸から体内に吸収されると、細胞にエネルギーを供給するために働きます。
疲労の回復や、身体を正常に保つには、細胞の活性化が必要になります。
細胞を活性化するにはいろいろな要因や成分がありますが、最も必要になるのがエネルギーです。
エネルギーがなければ、正常な細胞活動も細胞分裂も出来ないからです。
そのため、細胞にエネルギーを供給するために働く、ビタミンＢ群が必要になるのです。
つまりビタミンＢ群が少ないと、エネルギーを脂肪細胞に溜め込んでいるのに、その他の細胞はエネルギー不足といった事が起こります。そのため、肥満になって、身体は疲れやすいといった事が起きるのです。
ビタミンB群は代謝の強い味方なので、積極的に摂りたいものです。
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「ビタミンB群…に関して」・・・みんなの質問
ビタミンB群は、食事からしか摂れないの？
その通りです。微量でも良いので、必ず食事といった外部からの摂取が必要となる栄養素です。その理由は、体内で合成することができないからです。とはいえ、ローヤルゼリーだけで安心するのではなく、野菜を積極的に食べてビタミンをしっかりと補給するようにも心がけたいものです。
1回の食事で1日に必要な分を摂取しても大丈夫？
ビタミンB群は水溶性なので、長時間において蓄えておくことができません。
ですから、1度に摂取するのではなく、1日に何回かに分けて摂る事が大切となります。そういったこともあり、食事による野菜などの摂取と、ローヤルゼリーの摂取との組み合わせが推奨されています。
特にビタミンB群が不足しがちで注意すべき人は？
アルコールをよく飲む人や、激しいスポーツを日常的に行う人は、ビタミンB群を意識してとる必要が強いといえます。また、国民栄養調査などでも、一人暮らしの人ほどビタミンB群が不足しがち…といった結果が出ています。一人だからこそ、食事の管理は意識しなければいけないのに、ついつい適当にすませてしまい…それが欠乏状態にしてしまうのです。忙しくても栄養バランスの整った食事はしたいもの、ローヤルゼリーを取り入れることで栄養バランスをサポートします。
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