ローヤルゼリーの過剰摂取について
当社の商品をご利用いただくお客様には少ないですが、ローヤルゼリーに関しての誤解に多いのが、「たくさん飲めば効果が倍増する」という考えです。
ローヤルゼリーを過剰摂取すること自体は問題はありません。
ローヤルゼリーは薬ではなく、栄養補助食品として位置づけられていますので食品と同じで、好きな量を好きな時に飲むことができます。
飲みすぎても問題はありませんが、目安量というものが決まっています。
日本健康・栄養食品協会のデータでは、１日の目安の摂取量として、５００ｍｇから３０００ｍｇとされていますので、３０００ｍｇ以上は過剰摂取となります。
また、１度に過剰摂取したら、その分だけ体調が良くなるという事もありません。
実感を早く体感したいからといっても身体に吸収される量にも限界があり、一定量を超えて吸収されなかった分は、そのまま尿や便により排出されてしまい、高価で貴重なローヤルゼリーが無駄になってしまいます。
また、体の大きさや体質により個人差はありますが、過剰摂取によりお腹を下したりする可能性も考えられます。
ですから、１番成果を実感できる摂り方は決められた量を１日数回に分けて、継続して飲むことです。
ローヤルゼリーは薬のような即効性はありませんので、毎日必要な栄養素のサポートとして積み重ねていくことが、身体を健康に導いてくれるのです。
最後に、「普段は朝に２錠、夕方に２錠飲んでいるけど、忙しくて朝の分を飲み忘れた」という場合、「夕方にまとめて４錠飲む」というのは過剰摂取になりません。
ローヤルゼリーはお薬のように、「いつに飲まないといけない」と決まっているわけではありませんから、「忘れてしまった場合に、１日、２日の中で規定量になるように調整する」という方法で目安量になるように摂取するのは、問題ありません。
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そのローヤルゼリー量、適正ですか？
500mg～2000mgや3000mgと言われる、ローヤルゼリーの1日の適正摂取量ですが、その幅があることからも、個人によって適正量が違うということが分かりますね。
3000mgを超えていなくても、健康や美容のために飲んだローヤルゼリーが逆に不調を招いてしまった場合、それはその方にとっての「過剰摂取」であるということです。
ローヤルゼリーを少量から飲み始めて徐々に適正量まで増やそうとするときに確認しておきたいのが、「生ローヤルゼリー換算量」です。
ローヤルゼリーにはその製法によって生タイプ、乾燥タイプ、調製タイプがあります。
生ローヤルゼリーであればそのままの量で考えればよいのですが、乾燥・調製ローヤルゼリーでは水分が飛ばされている分、ローヤルゼリー量は凝縮されている状態です。
製品表示で「生ローヤルゼリー換算」と書かれている場合と、特に表記していない場合もあります。
「ローヤルゼリー含有量」は生ローヤルゼリー換算値に置き換えて考え、その数値が適正な摂取量である必要があります。
「何ヶ月かローヤルゼリーをみたけど、なかなか実感を感じないなぁ」と言う場合、その理由にはいくつかの可能性がありますが、ローヤルゼリー量が足りなりない、もしくは過剰摂取だった、というのも理由のひとつになりえます。
摂取量決定にはもう一つのポイントが
ローヤルゼリーの適正な摂取量を探るとき、チェックしておきたいもう一つのポイントが「デセン酸含有量」です。
ローヤルゼリーの品質基準とされるデセン酸とは、自然界ではローヤルゼリーだけに含まれている特有成分で、ローヤルゼリーが持つ数々のサポート力に強い影響を与えていると考えられています。
ローヤルゼリーの品質を厳しくチェックする全国ローヤルゼリー取引協議会では、生タイプでは1.4％以上、乾燥タイプでは3.85％以上、調製タイプでは0.21％以上のデセン酸が含まれることが認証基準のひとつになっています。
公正取引協議会の認証マークがある商品を選べばこれだけのデセン酸量が最低限保証されているわけですが、認証マークのない商品の場合、肝心のデセン酸量をしっかり確保できるかどうかを自分でチェックする必要があります。
ローヤルゼリーは健康食品なので、薬のように「毎食後○錠飲む」と決まっているわけではありません。
自由に飲む量とタイミングを決められるのは助かりますが、それだけに、より効果的な「ベストな摂取」を考えていきたいもの。
ポイントを押さえ、自分に合った商品、摂取量を探してみてください。
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「過剰摂取をすると・・・どうなる？に関して」・・・みんなの質問
過剰摂取が原因でアレルギーになることはある？
過剰摂取が直接の原因ではありませんが、やはり何でもそうですが大量に摂取するのはよくありません。
成果を早く実感したいがためにと、必要以上に摂取しても意味はないのです。
また自分自身がアレルギー体質であるかどうかも前もって確認しておく必要があります。
色んなローヤルゼリーがありますが、抗生物質や農薬が含まれているのもありますから、検査も厳しい社団法人ローヤルゼリー公正取引協会の認定製品にすると安心です。
過剰摂取でどうして下痢が起こるの？
十分にお腹の中でローヤルゼリーが消化されていないからと考えられています。
なんでもそうですが、過剰摂取はよくありません。
まずは規定量より少なめに摂取し、徐々に増やしていくと自分に合った摂取量がわかります。
そして、必ずたっぷりの水で飲むようにしましょう。
摂取する際の、水分量が足りていない可能性もあります。
また、品質や鮮度が悪いものの影響も計り知れませんので、あまりにも安いローヤルゼリーに用心したほうがいいです。
摂取量は説明書通りにしないとダメですか？
ローヤルゼリー製品に記載されている摂取量を、あまりにもオーバーするのはいけませんが、少し量を減らしたり、たまにお休みするのには全然問題ありません。
大切なのは飲みすぎないこと、自分の体調と相談して調整することです。
とはいえ、基本は継続して飲むことで実感が期待できるので、あまりにも量が少ない、1週間に3日ぐらいしか飲んでいないとなると、せっかくのローヤルゼリーの力も十分に発揮されなくなります。
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